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garbanzo

De origen mediterráneo, como guisantes, lentes o fabaverole, el garbanzo se ha convertido en una de las legumbres principales en todo el mundo. Especialmente cultivado en Asia, este tipo de garbanzo representa el 85% de la producción india. Este tipo se cultiva especialmente en la cuenca mediterránea. El tipo de gulabi es generalmente de color blanco, sin tanino, como Kabuli, pero más pequeño, casi liso y especialmente el pico típico del garbanzo se reduce muy, lo que, una vez diseccionado, hace que parezca un guisante amarillo. El contenido de proteína del garbanzo varía del 17 al 23 %, como los guisantes. Debido a su fino tegumento y al gran tamaño de sus cotiledones, la semilla de Kabuli también es la que contiene la menor fibra entre todas las legumbres de las semillas.

Cuando comer ?

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Temporada alta Principio o fin de temporada No la temporada

Sugerencia de Receta

Nutrición
Valores por 100 gramos

Calorías
364 Cal
Lípidos
6 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
24 Mg
Potasio
875 Mg
Carbohidratos
61 G
Proteína
19 G
Azúcares
11 G
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
4 Mg
Hierro
6 Mg
Magnesio
115 Mg
Fibras alimentarias
17 G
Calcio
105 Mg

PMF

Cómo hacer guisante enlatado ?
Para preparar guisantes enlatados, use productos frescos. Bolpeado en agua hirviendo durante unos 4 minutos, el pequeño veneno se drena y se coloca en frascos. Cúbalos con salmuera salada hirviendo (20 g de sal por litro) y agregue azúcar al sabor antes de hervir el enlatado en una olla o en un esterilizador.

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